Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Der Kurs beschäftigt sich mit der Rückbildung: Nach und nach sollen alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden. Die Schwerpunkte liegen auf Beckenbodengymnastik, Rückenfit, Kräftigung der Bauchmuskulatur und Schließung der Rektusdiastase.
Es werden gezielte Körperübungen gezeigt, zur Linderung bei Rückenschmerzen und Nackenverspannungen,
zur Kräftigung des Beckenbodens und der Bauch- und Rückenmuskulatur.
Atem-, Entspannungs- und Lockerungsübungen helfen das körperliche und seelische Gleichgewicht wiederzufinden.
Auch ist uns der Austausch und der Kontakt der Mütter untereinander im Kurs wichtig, um Infos und Probleme auszutauschen.
Begonnen werden kann der Kurs nach einer Spontangeburt ab 6-8 Wochen nach der Geburt.
Nach einem Kaiserschnitt ab 8-10 Wochen nach der Geburt.
Gerne können die Kinder auch mitgebracht werden oder du nutzt die Zeit voll und ganz für dich!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 170 €
Kursort: Vinzenzkrankenhaus Hannover
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lara Prätorius